Consejos del urólogo para prevenir la cistitis

 

• Tomar complementos alimenticios con arándano rojo americano de alta concentración para evitar que las bacterias se adhieran y favorecer su eliminación.

• Beber de 1,5 a 2 litros de agua repartidos a lo largo del día para ayudar a limpiar las vías urinarias. Además de agua, también se pueden tomar infusiones, zumos, etc.

• Vaciar la vejiga completamente en cada micción cuando se va al baño.

• No retener la orina.

• Después de lavarse o de ir al lavabo, el secado o el aseo con el papel higiénico debe hacerse desde la vulva hacia el ano, nunca al revés, para evitar la entrada de gérmenes en la uretra.

• Después de mantener relaciones sexuales, se debe ir al baño y vaciar completamente la vejiga.

• Cuidar la higiene de la zona vulvar y anal con un producto específico, con un pH ligeramente alcalino, sin colorantes ni perfumes.

• Usar siempre ropa interior de algodón y cambiarla a diario. Los tejidos sintéticos favorecen la multiplicación de gérmenes. Usar ropa cómoda.

• Abrigarse bien la zona lumbar.